Descrição
Acompanha Colher Dosadora 3g
CREATINA:
– Aumenta a capacidade do músculo de gerar força;
– Aumento de massa magra;
– Aumento da capacidade de treinamento;
– Previne o catabolismo muscular;
O QUE É?
A creatina é um derivado de aminoácidos obtidos através da dieta de síntese do nosso próprio organismo. Ela está presente essencialmente no músculo e auxilia na manutenção dos níveis de energia durante períodos breves de exercício intenso. Ou seja, sua função é crucial nos treinos com muito peso na busca pelo ganho de massa.
QUANTO TOMAR/MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMO
O suplemento de creatina apresenta seus benefícios através do uso ocasional, após iniciado o consumo ela deve ser ingerida todos os dias, levando alguns dias até que os benefícios possam ser coletados em sua totalidade.
A creatina é dependente de insulina, isso significa que é preciso consumi-la junto com alimentos/suplementos que influenciam a produção de insulina. A lista de itens que possuem esse efeito envolve carboidratos de alto índice glicêmico como dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão e proteínas de alto índice insulinêmico como leite e whey protein.
A sugestão de consumo determinada pela ANVISA é de 3gr ao dia.
Não existe consenso entre pesquisadores sobre o melhor horário para consumo, existem evidências que apontam para maiores benefícios quando consumido na refeição pré-treino, assim como também existem evidências para melhores benefícios quando consumido junto com a refeição pós-treino.
Modo de Preparo: Diluir 3g (1 colher dosadora) de creatina em 200ml de água ou bebida de sua preferência.
Consumir uma porção ao dia ou conforme recomendação do nutricionista ou médico.
ANVISA:
Registro ISENTO conforme resolução RDC 27 de 06 de agosto de 2010 anexo I.
Registro ISENTO conforme resolução RDC 240/2018.
Aviso legal
• Consumir junto com alimentos para facilitar sua assimilação.
• Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento. Suplementos dietéticos insuficientes. Consulte o seu médico e/ou farmacêutico.
